Will man die Vorteile von Nordic Walking nutzen, so ist es erforderlich, es auch richtig auszuführen. Der Ablauf der Bewegung, die Intensität und die Technik müssen miteinander harmonieren.
Nordic Walking ist keine Weiterentwicklung von Walking und auch nicht Skilanglauf für schneearme Winter. Es enthält aber Elemente von beiden Sportarten und dies zu kombinieren bedarf es einiger Übung die sich auszahlt. Die beste Möglichkeit um keine autodidaktischen Fehler zu begehen ist, der Besuch eines Kurses unter fachlicher Anleitung. Hier wird dann in Gruppen oder im Personaltrainingsbereich das richtige Warmmachen unter Benutzung der Stöcke (Poles),die Technik in einzelnen Stufen (verteilt auf den Kurs) und Nordic Walking Praxis, sowie zum Schluss das Cool Down (Abwärmen) trainiert. Nur unter fachkundiger Anleitung können die versprochenen Erfolge erreicht werden: Gewichtsabnahme, Verbesserung der Kondition und Ausdauerleistung.
Die Technik selbst beinhaltet ausladende Bewegungen von Armen und Beinen, die unter zur Hilfenahme von zwei Stöcken mit dem schwingenden Rhythmus aus Oberkörper und Hüfte harmonieren. Die Verwandtschaft mit den Skilanglauf ist nicht zu verkennen doch weist sie wesentliche unterschiede auf. Durch das Fehlen der Gleitphase in der Vorwärtsbewegung werden die Bewegungen beim Nordic Walking konsequenter ausgeführt als beim Skilanglauf.